Les prochains jours s’annoncent très chauds 🥵 : températures élevées le jour 🌡️ et peu de fraîcheur la nuit 🌙.
✅ Pendant les fortes chaleurs :
💧 Hydratez-vous régulièrement (même sans soif)
🏠 Restez au frais chez vous ou dans un lieu climatisé
🧴 Protégez-vous du soleil : chapeau 🧢, lunettes 🕶️, crème solaire
🚪 Fermez volets et fenêtres le jour, aérez la nuit 🌬️
🚶♂️ Privilégiez les activités douces et évitez les efforts physiques aux heures chaudes 🛑
🥗 Mangez frais et équilibré, évitez l’alcool 🍷❌
💦 Mouillez-vous le corps pour vous rafraîchir
⚠️ Surveillez les signes de coup de chaleur :
🤯 Maux de tête
💢 Crampes
🤢 Nausées
➡️ En cas de malaise : appelez le 15 📞
🤝 Prenez des nouvelles des personnes fragiles ou isolées.
💙 Prenez soin de vous et restons solidaires 🤗
